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Versão de 16 de outubro de 2026.
O que o site é
A Academia Certa reúne informação sobre treino, organizada a partir de fontes citadas em cada página. Os treinos são exemplos, não prescrição individual. Para treino sob medida, procure um profissional de educação física. Para dor, doença ou dúvida de saúde, procure um médico.
Uso por sua conta
Quem faz um exercício responde pela própria execução e pelos limites do próprio corpo. Pare se sentir dor no peito, tontura ou falta de ar e procure atendimento.
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Textos e organização das páginas são da Academia Certa. Você pode citar trechos curtos com link para a página de origem. Reproduzir páginas inteiras pede autorização por e-mail.
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